« Mon couple traverse une période pas très simple” déclare Annaelle les yeux rivés sur son cappuccino. « Je me sens perdue. Confuse en ce moment. Hadrien m’aime, enfin je le crois seulement là … »
Sentant la main de Coline se poser sur la sienne, Annaelle frissonna… « Etre conjointe d’un homme d’actions ce n’est pas facile tout les jours et nous sommes si vite jugés, puis-je me confier sans être reniée dans mon émotion. » voici ce que voulez dire ce frisson. Un éclair de peur d’être jugée.
Puis elle leva les yeux et vu le sourire tendre de Coline, sa respiration douce et son regard d’un profondeur qu’on aurait pu se perdre dans ce marron intense. “Tu peux tout me dire, je te promet de ne faire que t’écouter sans parler sauf si tu me le demande. Je suis passée par là aussi avec Charles. »
« – Depuis quelques jours, quelques temps il à changé avec nous. Il est plus irascible, il sort dès qu’il peut de la maison, préfère être avec les collègues gendarmes ou au sport plutôt que de passer un temps avec sa propre femme. Je me sens mise de côté et je me pose des questions. Les doutes remontent. Que faire Coline Est-ce moi? ‘Est-il encore amoureux? Est-ce autres choses?”
Coline, se recul dans sa chaise et calmement lui dit ses mots : “ Je t’écoute pleinement”.
“- Coline, je te promet, j’ai tout essayé les ultimatums, les sms, les questions. Hadrien ne répond à rien. Il est là sans être là. Je ne me sens plus rassurée dans mon couple. Je vois bien qu’il est mal et il refuse de s’ouvrir à nous. Il est dans la lune, à côté .”
Vous avez envie de retrouver une stabilité, de comprendre, de savoir, de voir les choses changer, redevenir comme avant. Eventuellement l’aider, être son roc, au point que vous sans le savoir laissez votre monde vous échapper régulièrement. C’est le besoin de lui rappeler quotidiennement que vous êtes là pour lui. C’est l’envie de poser des limites pour qu’il vous voit dans l’espoir qu’il se force à regarder ce qu’il a déjà de beau dans sa vie, qu’il aille voir un psy, un coach, peut importe mais qu’il se bouge dans le sens qui vous soit favorable. Et vous cherchez partout en vous perdant à l’extérieur de vous. Vous avez perdu le fils.
Aujourd’hui vous désirez :
😌 voir ses réponses changer. Voir de la nuance, une forme de guide. Des mots plus ouvert, fluide, souple.
Vous voir inclut dans sa réflexion et aussi qu.il soit capable de se rendre compte que tout ne vient pas que de lui. Qu’il remet les faits au cœur du problème. Le voir commencer à penser autrement : solution, action responsable.
Le voir identifier ses obstacles qui le freinent encore et vous en parler. Le voir avancer vers un mieux être.
Et surtout, être capable de garder le lien pour en sortir avec plus de forc, de confiance en vous deux.
Vous avez tout lu et tout vous dit de le quitter, de lui parler de telle ou telle manière, etc. Vous êtes perdu la dedans et ne savez plus quoi faire. Vous voulez voir autrement que votre ressentis. Hors cela est impossible. Le corps fonctionne autrement : il sent avant de voir. C’est mécanique.
Vous vous sentez un peu au désarrois. En tant que sophrologue certifiée, je vous le déclare, le meilleur sera de tout stopper, pour revenir à vous. Au ralentis naturelle de votre corps.
Le changement, l’ouverture arrive au moment où vous saurez calmer et observer votre peur, retrouver une forme de ligne de vie pour vous même au travers du challenge. Ici, communiquer pour créer un espace solide à l’accueil des émotions de votre amoureux.
Et vous allez y arriver.
Votre pompier, gendarme, policier, militaire peut s’ouvrir naturellement. 
Clé psychologique que vous ignorez peut-être : un homme réagit aux actions et avec sa raison.
Plus vous allez parler, lui donner des solutions, lui faire des demandes moins il va vous suivre. Pas parce qu’il vous aime pas mais parce qu’il veut avoir raison dans l’histoire et le maitre de la situation. Celui qui dirige.
Quelques armes pour vous armer de patience et voir si c’est avec le temps c’est une problématique de désamour ou une phase qu’il n’arrive pas a gérer.
Créez de l'espace dans votre corps pour avoir une capacité de recul.
(L’énergie regroupe à la fois vos valeurs, les pensées que vous allez avoir dans la journée, l’estime que vous donner, là où vous portez votre attention).
Cela veut dire prendre du recul dans votre corps. Revenez sur terre et dans votre monde. Essayez chaque jour, même 5%, de changer d’arrêtez de vivre au travers du sien à partir de maintenant.
L’énergie qui est en vous sait avancer, être donner. Elle sait aussi reculer et revenir. Plus votre corps sera stable, ancré, les pieds sur terre, solide, attaché, plus il vous sera facile de vous détendre. Cette détente est la socle qui vous permets d’observer votre intériorité émotionnelle et décisionnelle. Ce qui, une fois digérée et synthétisée vous offre un cadeau merveilleux appellé la vulnérabilité.
Comment mon corps ce sens, ce dont j’ai besoin, ce que je peux prendre à ma charge ? Si je n’étais pas inquiété qu’est-ce que je ferais ?
👌 Ainsi vous pourrez distinguer les faits, de vos interprétations ou biais cognitifs.
Le but est de changer sa la façon de communiquer pour faciliter l’ouverture d’un dialogue :
Stopper la victimisation même si elle est réelle au fond de vous : « Tu as cessé de faire attention à moi »
Parler depuis l’observation et l’analyse et un corps stable : « C’est étrange en ce moment, j’ai le sentiment que l’on ne passe plus de moment de qualité ensemble. Cela me rends triste et je sais que cette tristesse est de ma responsabilité. Quand on est ensemble, tes yeux sont sur ton téléphone et plus tournée vers moi. Il y a quelque chose que tu voudrais me dire. Prends ton temps, je n’ai pas besoin de la réponse aujourd’hui. Je veux que tu es le temps d’y réfléchir. »
PS : ces phrases ne se disent pas quand il rentre de soirée tout content où qu’ils vous partagent sa journée. Ce sont des phrases qui demandent au moins un coup de sommation. Dans la journée on le prévient. « J’aimerai te parler de quelque chose ce soir ou quand tu seras disponible au calme chez toi. ».
ces deux phrases sont les mêmes, ce qui change : l’énergie du discours. J’ai vu, je sais ce que je ressens et qu’est-ce que l’on fait maintenant ?
Le savez-vous ?
Il est fort probable que cette phase que vous vivez en ce moment, soit dû à une mission traumatisante avec un grand « T » ou à un trop plein de petites situations du boulot quotidien qui sont pour lui une base normale mais qui sont en réalité une accumulation d’agressions auditives, physiques, psychiques etc faisant de ces petits traumatismes avec une petit « t » un gros traumatisme avec un grand « T ».
Ce que je vais dire est une interprétation de mots entendus par des militaires, des gendarmes et des pompiers. Ce n’est pas la vérité, c’est de la paraphrase de discussions. Il est possible que votre partenaire pense autre chose. Simplement, je voulais aussi vous montrer que derrière l’armure du chevalier, il y a aussi un coeur, des angoisses. Seulement il est un homme à qui on a appris à ne pas pleurer, à taire les émotions.
Il sait que cela est une phase seulement pour le moment ça le bouffe mais pas suffisamment pour demander votre aide.
Il ressent une fatigue chronique. Il est las, dépité, fatigué, usé. Un sentiment qui le prend à la gorge, le bloque dans son corps, lui fait perdre les nuances, le repos du sommeil.
Son corps cherche à comprendre. Il s’affole, voit le danger sans le dire concrètement. C’est irréel et réel à la fois. Son corps est une zone anxiogène. Il cherche à évacuer, s’évader, trouver du calme, du temps pour atomiser le bruit interne. Il te mets de coté. Il a envie de ne parler qu’avec des personnes qui ne vont pas dramatiser sa problématique, qui voit cela aussi comme une phase. Des personnes qui comprendront corporellement et qui pourront peut être lui donner une solution qu’il ne voyait pas. Toi, tu n’es pas du métier même si tu sais, tu ne sais pas .
Il cherche à annihiler ce qu’il ressent.
Il ne veut pas vous abîmer comme il est à l’intérieur. Il a peur de vous montrer ce qu’il pense. Il a peur de vos conseils et que votre regard change. Il pense pouvoir le faire seul et à sa manière d’abord. Et il en a besoin !
Se couper est la seule solution pour ne pas craquer. Il a peur que si il se connecte, si il s’ouvre à cette anxiété, qu’il ne puisse plus revenir à la joie ou à l’innocence d’avant. Et surtout que vous arrêtiez de l’aimer.
Lâcher la peur de perdre la relation:
Vous avez le droit de ressentir de la peur, pas de la cultiver.
Capacité importante. Qu’est-ce que Lâcher la peur de perdre la relation veut dire réellement ? Qu’est-ce que cela va faire à mon corps et jouer sur ma relation amoureuse avec mon militaire.
Lâcher la peur est une notion, un besoin, une capacité importante. C’est une étape qui vous aide à accepter qu’une relation amoureuse est aussi géniale, qu’elle peut être pourrie certains jours. Qu’une relation amoureuse peut durer une vie entière avec le même homme, comme vous pouvez aussi choisir de rompre est d’aller vers un homme qui vous conviendriez mieux. C’est une étape qui vous montre que être célibataire c’est aussi vous choisir, être une femme de valeurs, accomplie, se sentir à sa place, la même que lorsque vous êtes amoureuse. Car dans toutes les situations il y a de l’amour et du désir : cette partie là on en discutera dans un autre article.
Vous aimez cet homme et en ce moment c’est une période challengeante.
« fine » comme disent les anglais. Tout va bien, il vous aime. Il est probablement occupé dans ses pensées.
Que vous ressentiez de la peur, un sentiment d’être perdue, dans le floue, de la colère, du doute ou même une sensation de paralysie, d’étouffement, c’est tout à fait légitime. C’est votre corps qui vous parle. Il vous montre que la pensée de votre conjoint gendarme peut être ‘je l’aime plus »: ce qui est sûrement nullement le cas. Seulement la possibilité est réelle et votre corps à cristallisé dessus.
Et tant que vous resterez figée ou refusez d’accepter que c’est aussi une possibilité, votre corps ruminera « il va me quitter ».
♻️ Et c’est ce qui vous fait envoyer plus de sms, essayer de pousser des discussions, lire des articles dans le sens qu’il vous respecte plus, plus vous allez en parler à vos amies qui iront dans votre sens et plus les preuves qu’il veut vous quitter vont grandir devant vos yeux. Le poussant parfois à vous quitter.
Dès que accepterez de lâcher la peur physiquement. Accepter sans désir qu’il puisse faire ce choix (cela ne veut pas dire que vous êtes d’accord ou qu’il va le faire : vu que cette idée est une pensée que vous cultivez. Je suis cash pistache exprès.) vous laissez sortir de votre corps une pression.
Et qu’elle pression ? La tension, l’étouffement, la rumination, les dents qui grincent, les épaules hautes, les migraines et autres sensations qui font que votre respiration est haute, localisée dans votre poitrine. Que les respirations sont petites, bloquées en apnées, et courtes.
Cette migraine, ces larmes incontrôlées qui font mal, ces phrases qui vous disent tous les jours que vous allez être quittée, qu’il faut que vous fassiez plus. C’est cette obsession pour une nouvelle garde robe, l’ouverture d’un compte sur un site de rencontre pour vous rassurez, des “je n’en veux plus de ceci ou de cela … ». Ca englobe aussi l’envie d’ouvrir un paquet de gâteaux parce qu’a quoi bon, avoir du mal à sentir un sommeil réparateur, l’excès de sport, cette teinture en blonde pour lui plaire. Je continue, pour insister : une fatigue plus intense, une sensation de manquer d’air, ce besoin de comprendre, ce besoin d’expliquer, de parler encore plus sans vraiment écouter.
Vous allez prendre la place de victime (il ne m’écoute, ne me voit pas, ne comprends pas que je suis là pour lui. Si seulement il voyait), c’est le mal de dos, l’envie de lui sauter dessus dès qu’il n’a pas fait comme vous vous attendiez les choses. Et lui montrer sans le vouloir qu’il n’est plus assez capable.
Tout cela sont des signes de stress, de peur, d’accablement non régulé, fort dans la poitrine. Et bonne nouvelle pour vous ça se régule par étape.
Bref une montée de colère mélangé à de la déception, de la tristesse et au final cela crée des ruptures de communication.
👉 Rien n’est dramatique dans ce qui est écrit. C’est pour montrer que cela va plus loin que juste la relation amoureuse. Cette peur va se répandre partout.
Tant que vous restez bloquée dans cette peur, vous allez chercher à contrôler, à avoir raison pour gagner votre passe droit d’une vie avec votre pompier ou policier ou gendarme.
Et c’est quoi ?
✅ C’est checker le moindre changement dans un sms.
✅ C’est ce dire qu’il est là mais pas là avec vous.
✅ C’est même parfois ne plus oser parler des choses qui compte pour vous, pour le couple. Commencez à avoir peur de ses réponses.
Dès que vous allez lâcher un petit peu chaque jour. Vous allez vous sentir pleine, comme si tout d’un coup votre corps montrez qu’il est composé de muscle, qu’il à différentes vitesses et qu’il peut s’accomplir.
Il peut courir pour attraper un train, pour s’amuser à montrer des escaliers plus rapidement. Puis ralentir pour faire le lit et déposer un bon parfum sur l’oreiller, profiter d’une bonne douche chaude et passer du savon lentement sur tout le corps et savourer la douceur de sa structure moussante.
Non seulement vous allez avoir encore plus de recul entre l’avant et le maintenant. Au fur et à mesure créer une nouvelle relation avec votre corps. En vous célébrant, en regardant ce que vous vouliez accomplir et réussie et surtout en créant un nouveau chemin corporel de votre émotion. Elle circule avec fluidité vous expand.
C’est lui montrer par l’action que vous l’aimez (comment changer mes actions pour me sentir responsable de mon bonheur). Et cela montre aussi une différence pour l’homme. (vous vous souvenez c’est l’histoire de l’inter-régulation et des ondes énergétique).
Évidemment cela ne se fait pas en un jour, par contre en une semaine appliquée, pas disciplinée, appliquée, vous pouvez déjà voir les premiers effets sur vos paroles internes, vos pensées.
Le résultat ? Remarquez et choisissez ce qui vous porte et ce qui peut être modifier pour vous. Observez depuis un autre point de vue. (idem je vous expliquerez cela bientôt).
Le saviez-vous ? Chercher à avoir raison avec un homme se sera toujours contre-productif.
Parce que même si vous lui donnez le plan parfait. Si lui à choisi de faire autrement, par fierté ou trait masculin 😂: il vous dira cette phrase « oui, mais… ». Et là bonjour le serpent qui se mort la queue.
Il veut la victoire et surtout qu’on lui dise c’est bien mon chéri. Vous n’allez pas lui dire c’est bien, vous allez plutôt lui montrer qu’avec vous c’est pas chez sa mère.
Laissez-le avoir raison. Dite lui que c’est « entendable ». Et laissez-faire son plan (tant qu’il ne mets personne en danger).
✌️Demandez lui comment il veut faire. Et accepter de faire comme ça.
Vous verrez qu’a un moment il viendra à la votre de solution. Il a entendu, il veut juste pas vous dire que vous avez raison ou pas le croire encore. Il pense qu’il peut faire seul.
Puis à un moment, il y aura le prof de boxe, le collègue, une série, une amie à vous qui dira exactement la même chose et il le fera parce que ça lui parlera à ce moment. Ca aura éclos ! Il y a que lui qui peut effectuer le changement.
Vous vous ne pouvez que être le changement que vous espérez vous chez lui. C’est à dire être la femme que vous penseriez être avec votre amoureux plus ouvert. ( elle va sport – allez au sport, elle prends du temps le soir de regarder une série en coupant son téléphone – coupez votre téléphone et regardez votre série, etc.)
Maintenant que vous avez repris votre responsabilté et du recul, vous gagnez en sensorialité. Communiquez à travers vos sens et plus à travers votre rumination.
Vous avez maintenant du recul sur la situation, que vous prenez soin de vous. Aujourd’hui incarnez le changement au travers de votre communication sensorielle.
Avant toute chose, vous venez de voguer dans la tempête et vous avez droit d’exprimer que c’est difficile pour vous aussi tout en créant une branche nouvelle avec votre homme d’actions. Coupez celle qui n’a plus de sève pour gardez l’arbre.
- Le pouvoir du merci.
Remerciez-le pour tout les petites actions qui viennent dans votre sens. Cela consolide.
Vous vouliez qui cuisine plus, remercier-le si il a fait des pâtes ou si il a fait livrer quelques choses même si c’est pas ce que vous attendiez. Montrez lui aussi que vous voyez ce qu’il fait.
Votre militaire a envie de vous conquérir quand il reprend de petits actions envers vos besoins.
2. Parlez depuis le ressentis que fait ses actions, ses messages dans votre corps.
Il envoie un sms qui raconte une dure journée. Ne cherchez pas à tout savoir.
Plutot :
bisous coeur.
C’est légitime. J’aurai le coeur lourd si j’étais dans cette situation. Que ressens-tu de ton côté?
lu.
Il ne cherche pas une solution, il montre seulement. Vous le voyez dans son essence depuis la votre.
Vous pouvez quand il rentre, discrètement poser la question. »Tu en es où depuis le message de tout à l’heure ? » Il vous dira de lui même ce qu’il veut.
Ne cherchez pas à vous investir plu, si il vous ne l’a pas demandé. C’est le meilleur moyen de le détester si à la dernière seconde, il choisit de boire une bière avec le copain plutôt que de manger des lasagnes avec vous que vous lui avez préparé à la place d’aller au sport.
C’est à lui de revenir vers vous, c’est lui qui est actuellement en phase cra-cra de son coté.
En attendant, tournez votre regard sur ce qui vous mets en joie et vous fait garder le sourire. Créez vous des challenges, sortez, changez vos pensées. Puis au moment du couché envoyez un sms de présence.
Si vous avez besoin de mettre poser une limite, un non-négociable.
Montrez ce que cela fait à votre corps, vos ressentis. Juste la synthèse du besoin en gardant votre responsabilité propre. Exprimez une limite claire, mesurable et compréhensible.
Le meilleur moyen pour l’introduire reste la méthode du sandwich : Vous remerciez ou exprimez une émotion, un mouvement de votre corps. / Vous posez votre limite clairement et expliquez en un mot. / Vous montrez quel avantage il a à respecter cette limite et les conséquences si il ne le fait
(Par contre prevenez toujours avant d’envoyer un boulet de canon. Sans sommation c’est une critique. Avec c’est de la discussion entre deux personnes disponible et capable d’entendre. C’est d’ailleurs ce que nous reproche souvent les hommes, ce côté impulsif de la remarque.)
Maintenant il sait : à vous de tenir la limite en cas de non respect.
3. Le pouvoir des mots.
Les mots sont fondés sur des définitions et des puissances. Certains sont radicaux, d’autres nuancent. Les mots que vous écrivez sont intenses comme des gestes, en terme énergétique.
Ils diffusent votre état d’esprit du moment et le floue. Même par sms ou mails.
Alors voici une astuce qui m’aide beaucoup à ouvrir le coeur de monsieur le militaire ici.
Il parle de quelque chose qui le touche ou qui l’énerve. Je réponds plus que je veux exprimer sur le moment.
Exemple : « Trésor je peux pas rentrer ce soir, la réunion est plus longue. Des otages. Désolé c’est la 3ème fois ».
- Au lieu de dire : « Je comprends » (alors que vous êtes juste sur-dégoutée d’encore pas le voir alors qu’il est en France)
- Vous allez dire : « C’est compréhensible ». (ici votre cerveau va toujours être dégouté sauf que par vos mots il comprend, la raison est valable, c’est accepté. Je peux le voir compréhensible même si je veux autre chose).
Dans le premier vous dites oui sur un non. Non, moi je veux te voir. Vous créez un flou ruministique comme je l’appelle. Il est fort probable qu’après le sms vous ayez envie de lui dire des choses. Sauf que chaque phrases posées après je comprends vous être vu comme des critiques. Car il part du principe que vous avez compris qu’il n’y pour rien et il attend à des actions qui vont avec la compréhension.
Et il comprends 2 choses simples (parce qu’il fonctionne sur l’instance).
- Elle a compris, je suis libre de manoeuvre. Si vous revenez dessus, c’est direct le couperet. Elle me reproche mon boulot. Je l’a déçoit.
- Toute action du type silence punitif, je te montre que je peux vivre sans toi sera immédiatement pris comme : “ elle n’est pas stable, sont bonheur dépend de moi.” C’est-à-dire un trop-plein, une augmentation de sa charge mentale.
🧠🫀🫁= vous aimez le couple plus que lui = possible sensation de trop pour lui.
Dans la seconde réponse, vous dites “J’écoute + silence.”
Il comprends que vous êtes dans la réception de sa démarche. C’est une forme de discours qui non seulement vous montre ouverte émotionnellement et vous place physiquement dans la discussion au besoin plus tard d’exprimer une demande.
🧠🫀🫁= vous l’aimez pour lui et son boulot peut être dérangeant pour vous = plus facile de respirer pour vous deux.
Maintenant vous vous demandez comment faire pour lâcher la peur, reprendre confiance, prendre du recul … concrètement
Et bien voici ma solution. Il vous suffit de choisir d’entrer en protocole avec moi au cabinet ou en visio. Grace à un accompagnement par étape et personnalisé pour vous vous allez pouvoir reprendre la main sur cette période plus challengeante avec monsieur et incarner le changement que vous voulez vous chez vous et chez lui.
Ce n’est pas des vidéos que vous recevez d’un coup et que vous pouvez visionnez en une seule nuit sans appliquer. C’est une séance chaque semaine avec des exercices à effectuer pour voir ta vie évoluer et tes inquètudes disparaitre.
Si vous avez envie d’aller plus en profondeur et sentir un changement véritable en vous pour communiquer depuis un espace plein et solide sur vos jambes.
La sophrologie est une méthode douce et corporelle qui vous aidera en une dizaine de séances à retrouver le recul et la force qui vous est nécessaire pour traverser la rivière qui se déchaîne.
Il reste des créneaux juste ici pour débuter un protocole.
