Cet article s’adresse principalement, aux hommes et aux femmes qui initient leur voyage vers les terres de la régulation de leur système nerveux.
Des être humains qui débutent des protocoles de sophrologie, qui font plus attention à leur état corporel tout au long de la journée, qui observent leurs pensées, qui jouent avec les modulations de leur respiration. Tout ça à l’intérieur de leur relations amicales, amoureuse, de familles, qui gère leur objectif, leur travail, leur famille. Qui ont choisi d’incarner au traver de leur vie.
Avant tout bravo de t’être lancé dans cette aventure. Ce que tu es en train de réaliser, de surmonter est « badass » à souhait ; ne l’oublie pas.
Maintenant, il est possible que tu penses que « quelque chose déconne » avec les outils réalisés par tes soins. Peut-être que tu te demandes si tu les exécutes bien : tu aimerais comprendre pourquoi tu as la sensation que ton état psychique empire, en ce moment, à la place de t’apporter l’ancrage promis.
Un état irrité, fatigué, qui culpabilise. Tu vois ta peau recouverte de boutons, de plaques, tu te sens déshydraté, à fleur de peau, moche ; je te le dis, tout va bien pour toi.
Lis simplement sans analyser, tu comprendras au fur et à mesure. Voici ce qu’il se passe à l’intérieur de cette régulation qui est la tienne.
Avant tout, j’insiste : « N’oublie pas que chaque corps réagi à sa manière. »
Ce que j’écris est une explication parmi d’autres, des signes parmi d’autres.
Dans la vie, comme dans ton corps, rien n’est figé.
Par exemple, ces signes, ces phénomènes dont je te parle, sont aussi ce que l’on observe sur des corps coincés en état traumatique.
Sache prendre le temps de laisser reposer tout cela. Et si tu sens que ce n’est pas ça ce que je raconte et que c’est plus profond, viens m’en parler en séance et l’on verra ensemble ce qui coince. Il peut avoir des troubles de stress post-traumatique qui auraient besoin d’un regard bien spécifique à ta situation.
Cependant, je ne pense pas que l’on en soit là.
Voici les signes qui indiquent aussi que ton système interne se régule ...
1. Les boutons, plaques, aphtes.
C’est aussi logique, que le fait que tu te urines plus souvent, dès que tu commences à t’occuper enfin, de tes besoins primaires.
Comme tu bois plus qu’avant (de l’eau. Je te vois venir), que tu manges plus de fibres, de vitamines et ainsi de suite, ton corps sort enfin ce qu’il a en trop.
Et régulièrement cette détox se transforme le temps d’une semaine ou deux, en boutons et plaques rouges.
Laisse ton foie, ton estomac évacuer.
2. Une fatigue intense.
Oui, cela fait des années que ton corps est calibré avec l’option survie active. Un mode caché qui coince tes muscles sans que tu le saches vraiment.
Ce qui se passe actuellement et ce qui te fatigue n’est d’autre que ton corps qui combat.
Certaines parties sont en train de s’ouvrir, de s’oxygéner plus, de ralentir et de digérer l’information trouvé. Il passe de corps fermé connu, conscientisé, habitué ; à corps qui bouge, se démêle, se fissure pour arriver sur un corps non maitrisé, non connu, qui demande d’être apprivoisé . Ce combat émet de l’énergie intense.
Et pour se sécuriser, s’ancrer, comprendre les consignes, ton corps à besoin de moins, de repos, de lenteur.
Actuellement, il regarde, émet des stratégies pour démêler ce qu’il à répertorier. Un point dur à la fois.
PS: C’est pour cette raison qu’il est souvent recommandé quand on démarre la régulation du système nerveux, d’éviter les sport qui viennent demander trop de stress pour ton corps : les hiits, les grosses séances de muscu lourdes où le but est d’aller à l’échec musculaire.
En épuisant ton corps, tu viens faire l’inverse de l’action que tu cherches à mener en ce moment .
3. Une certaine irritabilité et/ou le besoin de s'isoler un peu.
Un rien t’agace ? C’est tout à fait banal. C’est même plutôt un bon signe.
Je te rassure, c’est temporaire d’une certaine manière, comme tout les signes que je liste. (oui parce que tu découvre aussi que ton corps te montre ton caractère : « ceci est une limite. », « ceci j’adore. », « Cela j’aime moins, peut-être que je peux le voir autrement », etc.)
C’est bon signe pour la régulation de ton système, ton irritabilité veut dire que tu es connecté à ton corps. C’est bon vous faite UN !!! (yipi Yeahh !!!) .
Et comme l’intérieur est encore irrité, tu es plus susceptible, à vif. C’est la raison qui fait que par conséquent, tu auras probablement envie de t’isoler un peu. De te reposer, regarder des séries plus calme, lire, prendre des bains. Faire des choses qui te réconforte.
Tu t’offres une forme d’amour que tu ne connaissais pas encore. Et dont tu ne t’en savais pas capable.
4. Les larmes, les cris qui arrivent.
Ton corps à depuis des années bloqué des émotions. Ces émotions restées imprégnés sous formes de tensions, de « points fermés ». Quand ces « points » s’ouvrent, ils sortent les vieilles rancoeurs, tristesses, fatigues non exprimées.
Tu ne ressens pas un tristesse directe liée à ce moment même, c’est juste une ancienne tristesse qui vient enfin s’expérimenter pour s’en aller de ton corps. Il est important de les laisser sortir, de les accueillir comme de vieilles amies et de les remercier. C’est le système de digestion de l’émotion : « je vis donc je suis. (je t’expliquerais les détails bientôt dans un autre article).
Tu vas aussi probablement beaucoup souffler et bailler.
5. Le sentiment de nausée
En régulant ton système nerveux, tu t’ouvres l’appétit et aussi à la digestion compliquée.
Ne t’étonne pas si le ventre gonfle, fait mal et est dure (tant que cela ne dure pas plus de quelques minutes, 1 heures maximum).
Ce sont « compléxement » de grosses émotions qui ont du mal à passer et qui demande plus de travail à ton estomac et ton foie pour venir les assimiler et détoxiner.
6. Le besoin de bouger .
Parfois, tu confondras ta panique et ton besoin de remettre de l’énergie à l’intérieur de ton corps.
En effet, certains endroit de ton corps réclament du mouvement : besoin de marcher en nature, envie d’aller nager, de danser, de taper du pieds, chanter.
Laisse faire. C’est aussi la joie qui entre.
7. Une certaine culpabilité de prendre du repos.
Elle arrive pour te faire prendre conscience de l’importance de ralentir.
En même temps qu’elle se montre, le temps commence à devenir plus long, plus lent. Les envies commencent aussi à se manifester : « Tient si j’allais faire la vaisselle, si je me mettais un projet en plus car j’ai le temps enfin ».
Et pour le moment, je vous implore de laisser ces parties vides !
Parce qu’il est nécessaire pour votre corps de se réguler dans cet état de lenteur. Il apprend à être confortable avec, il se conscientise dedans. La lenteur est un signal de sécurité, de plénitude.
C’est une notion perdue, qui est devenue non instinctive : qui te fais croire que tu es en insécurité ou que tu fuis. C’est cela qui fait que tu ressens encore une certaine culpabilité. Parce qu’il est probable que tu te sois éduquer dans le faire toujours, pour être toi. Sauf que l’être humain que tu es, a besoin aussi d’instants de vide pour accueillir ce que tu as a faire, à être.
« Se reposer pour mieux entreprendre autant que entreprendre pour mieux se reposer. »
8. Les tremblements et les sensations de panique
Tout va bien aussi, c’est le corps qui s’ouvre à une nouvelle forme. Il s’oxygène et lâche ce qui est coincé depuis des années.
C’est la même mécanique que pour les larmes et les cris. Reçois chacune de ces paniques et peurs, et laisse le corps bouger comme il en a besoin.
Il évacue, bouge comme il le désire pour venir t’apporter le cadeau derrière : l’étape suivante.
Il est vrai que tout ces phénomènes peuvent inquiéter et surtout ne pas donner envie de continuer. Malheureusement, il est aussi important que tu sois au courant de se qui se passe dans ton corps.
Ces douleurs, irritations et inconfort sont le chaos qui t’apportent ensuite la beauté. Ces signes brisent en ce moment-même les plafonds de verres, déprogramment des schémas.
Ils autorisent ton corps à pardonner pour toi et toi seul. A tourner la page de certaines histoires, faits dont tu ne te souviens même plus et qui sont encore coincés là dans ta mâchoire, tes chevilles ou je ne sais où encore.
Tu es juste en train de te mettre en attachement sécure avec ton corps, te créer un nid fort et solide capable de résister à la vie. Et c’est magnifique comme démarche. Je suis extrêmement fière de toi qui est en train de lire cet article.. au cas où, toi tu le verrais pas encore en toi cette fierté.
Tu fais un travail incroyable, tu changes ta vie, ton regard. Tu t’apprivoises et te choisis enfin.
Et peut importe si ta première décision était de la faire pour tes enfants, récupérer un ex ou même te venger de quelqu’un, l’important est que tu t’offres le cadeau de créer une nouvelle paix en toi. Une que tu avais peut-être oubliée.
